Mindfulness opfrisker sindet og bringer fornyet opmærksomhed.
Mindfulness er baseret på buddhistisk teori og tanke. Den kom først til Vesten i 1970'ernes fred og kærlighedstid, og i år 2000 var mindfulness blevet en milliard dollarindustri verden over. Psykologer siger, at der endnu ikke foreligger bevis for at understøtte forbindelsen mellem mindfulness og forbedret kognitiv funktion, forbedret søvn eller vægttab. Det bekræfter dog de positive effekter, som mindfulness har på mentale tilstande som angst, depression og stress. Korte perioder med strækning og mægling i løbet af dagen sænker hjertefrekvensen, og når man går sammen, slapper sindet af og forbedrer stemningen i gruppen. På konferencer eller møder, der tager tid til at øve opmærksomhed eller meditation, opfrisker det sindet og nyder opmærksomheden på konferenceindholdet.
Catalyst Global har udviklet forskellige teambuilding programmer, der er specielt designet til at fremme mindfulness og færdigheder i løbet af en normal arbejdsdag. Her er et par forslag:
Tag et kig på vores udvalg af teambuilding aktiviteter. Har du brug for hjælp til at træffe den rigtige beslutning?
